La mejor manera de averiguar si una silla ergonómica le conviene: una guía de compra

Las sillas ergonómicas están diseñadas para mejorar su postura básica y ayudar a disminuir la tensión en la parte inferior de la espalda. Estas sillas ayudan en la disposición adecuada de la cadera y la pelvis, ya que una postura corporal terrible puede provocar una agonía innecesaria en la parte inferior de la espalda. Trabajar durante largas horas comúnmente incluye invertir mucha energía sentado en una silla, un lugar que agrega tensión a las estructuras de la columna vertebral. En consecuencia, para evitar crear o intensificar problemas de espalda, es fundamental contar con una silla que sea ergonómica y que sostenga la parte inferior de la espalda para promover una buena postura. Teniendo en cuenta el estilo convencional de las sillas ergonómicas, hay varias cosas que deben examinarse. Este artículo proporciona consejos básicos para tomar la decisión correcta al elegir una silla ergonómica.

¿Por qué necesito una silla ergonómica?

Una de las justificaciones más importantes y evidentes para comprar una silla de oficina ergonómica es su bienestar. Pasar demasiado tiempo sentado en el lugar de trabajo se ha relacionado con un mayor riesgo de contraer una variedad de enfermedades peligrosas. Sin embargo, sentarse en una silla no ergonómica, en particular, puede causar enfermedades que afectan la musculatura, los huesos, las cápsulas articulares, los tendones y los nervios debido a la falta de soporte lumbar superior. Puede causar molestias en la espalda al afectar su postura y ejercer presión sobre las vértebras y el cuello. También tiene la capacidad de reducir la circulación de la sangre. La silla ergonómica ideal se adaptará a la estructura de su cuerpo, promoverá una buena postura, mantendrá las rodillas y los músculos en una posición estable y garantizará una alineación pélvica y lumbar óptima. Esto reduce la posibilidad de lesionarse y tensarse, le brinda más resistencia y le permite concentrarse sin distraerse o sentir dolor.

Beneficios de comprar una silla ergonómica

• Busque la capacidad de ajustar la altura de la silla : La altura de su silla ergonómica debe ser completamente móvil. La silla tiene que ser cualquier cosa menos difícil de mover hacia arriba o hacia abajo. Este cambio considerará que personas de varias estaturas puedan sentarse fácilmente en él.

Puntos para recordar:

1. Una altura de silla de 38 cm a 55 cm acomodará fácilmente a una persona de altura variable de 5'0" a 6'4".
2. La mayoría de las sillas ofrecerán solo un pequeño margen de modificación.
3. Tus pies deben tener la opción de sentarse nivelados en el piso mientras tus rodillas están torcidas en un ángulo de 90°.

• Dale importancia al material del asiento y los reposabrazos: el acolchado del asiento y el respaldo de tu silla de oficina ergonómica debe ser suficiente para permitirte sentarte cómodamente durante largos períodos de tiempo. Se prefiere un tejido textil transpirable a una superficie más resistente. además de eso, los reposabrazos de las sillas de oficina deben ser personalizables. Deben dejar que el usuario descanse los codos libremente y relajar los hombros. Mientras trabaja, los brazos y los bíceps siempre deben descansar suavemente, pero la muñeca no.

• Asegúrese de que los componentes de la silla se puedan ajustar por separado: una buena silla ergonómica le permitirá modificar cada aspecto de la silla de forma independiente. Debe tener la opción de mover los reposabrazos, la silla y el respaldo de forma autónoma entre sí. Este grado de personalización le permitirá hacer que la silla sea una combinación sólida para cualquiera que pueda usarla.

Puntos para recordar:

1. Es posible que deba esquivar sillas que no consideren modificaciones; una silla personalizable es lo mejor.
2. En su mayor parte, deberá elegir sillas que tengan una gran cantidad de aspectos destacados personalizables.

• Pruebe las sillas personalmente : a pesar de que puede ganar competencia con una silla al comprender los factores que la afectan, sigue siendo una opción inteligente probar la silla en persona. Al sentarse en él, tendrá la opción de sentir legítimamente lo bueno que es y aprender si tiende a adaptarse adecuadamente a sus necesidades.

• Verifique el movimiento de la silla: la silla debe poder girar y girar libremente para que el usuario pueda acceder fácilmente a todo en su estación de trabajo o moverse por la habitación si es necesario. Una silla que facilita la movilidad sin restricciones favorece una postura dinámica y mejora la circulación sanguínea. Además, debe ser confiable. Para ello se requiere una silla de diseño ergonómico con al menos 4 o 5 ruedas. Además, asegúrese de que las ruedas sean de excelente calidad para que la superficie del piso no se dañe.

• Verifique que la silla tenga suficiente soporte para la parte superior y media de la espalda : si va a estar sentado durante un período prolongado de tiempo, apoyar la espalda y su forma general será importante para evitar lesiones o distensiones. Asegúrese de que su silla ergonómica tenga un respaldo excelente en la parte superior y media antes de realizar una compra.

Puntos para recordar:

1. El respaldo debe estar en algún lugar en el rango de 30 cm y 50 cm de ancho.
2. El respaldo de su silla debe mantener la curva y el estado habituales de su espalda.
3. La mayoría de los respaldos se pueden personalizar para ayudar a la curva y la estatura de su espalda.

Puede que no parezca un asunto serio, pero elegir una silla ergonómica para su área de trabajo u oficina puede tener algún tipo de efecto en su bienestar y tranquilidad. Sentarse por períodos de tiempo más largos puede ejercer mucha presión sobre la espalda y la columna vertebral, lo que puede provocar problemas de espalda y una verdadera inquietud. Estudiar cómo elegir la mejor silla de oficina ergonómica posible puede ayudarlo a mantenerse alejado de tales problemas médicos y mejorar su postura.